『打倒春バテ！！これで5月病は怖くない✨』

春バテって何？？

春バテはご存じですか？聞いたことはありますか？（医学的な用語ではなく、マスメディアやメンタルヘルスで使用される言葉です。）
春バテは春先に感じる体調不良のことです。

原因

一般的に3月から4月頃に症状が出やすいと言われています。この時期は、以下のような要因が重なり、体調を崩しやすくなるためです。
これを放置していると急にドッと疲れが出て本格的な5月病になる恐れがあります😱💦
5月病や夏バテを耳にしたことがある方は多いけれど、春バテを知っている方は少ないのではないでしょうか？
自覚をしているかどうかで、実は夏バテ以外にも、春、夏、秋、冬とバテてしまう症状はあると言われています。
春バテは気温が大きく関係し、激しい寒暖差によって起こります。
これが原因で自律神経が乱れ、心や体に不調が起こります。
春バテの自覚がなくても春に体の不調を感じる人は2人に1人いると言われています。
春バテを放置していると5月病や梅雨の季節に憂鬱な気分になりやすいので、ぜひ今のうちからケアしてみてください😀💗。

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春バテの主な症状
◻起床すぐから疲労感・倦怠感。
◻いつもより眠れない・起きれない。
◻気分が落ち込む・イライラする。
◻風邪ではないのに頭痛や立ちくらみ。
◻急な肩こり。
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春バテになりやすいNG習慣チェック
1️⃣朝ギリギリまで寝て、休みの日は寝溜め。
2️⃣春だからと春らしい軽装で過ごしている。
3️⃣疲れやストレス解消で好きな物ばかり食べている。
4️⃣仕事・学業以外は完全に休み。ダラダラする。
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どれか１つでも当てはまった人は要注意！
次回1️⃣〜4️⃣のNG理由と春バテ予防の日常ケアをお伝えします。