『表情筋』ってなに？
初めまして、こんにちは。
表情筋トレーナーのRiko（39）です🌹
皆さん、美容法やセルフケアと聞くとどんなものを想像しますか？
今の時代、キレイになるための方法って沢山ありますよね！
今日は私が出会い、お顔も心も変わった『表情筋トレーニング』
についてご紹介します。
【そもそも表情筋ってなんなの？】
そう！私自身も表情筋トレーニングを始めるまで「表情筋」という存在を
全く知らなかったんですね。
お顔は、約３０種類以上の筋肉から構成されています。
表情を様々に変える筋肉で、これらを「表情筋」と呼びます。
心の状態を喜怒哀楽で表し、細かい表情まで操る複雑な筋肉です。
日常の表情で動くならば、結構使えてるんじゃない？って思いますよね。
ところが！
ほとんどの人が、日常で表情筋を３０～４０％しか使えていないんです。
なぜって・・・
外国語が３０００音程あるのに対し、日本語は150音程しかないのです。
また、あまりお顔全体を使わず、口元だけでも話せてしまいますよね！
言語の違いだけでなく、表情筋が衰える原因には
加齢・無表情・表情グセ・低位舌などがあります。
そう！
『無表情』も危険なんですよ。
在宅ワークやマスク着用などで、
直接表情を見ながら話す機会が減っていませんか？
お仕事でパソコンに長時間向かっている方も、
無表情でいる時間が多いのではないでしょうか。
お顔にある表情筋も、身体の筋肉と同様に使わなければ衰えます。
使わなければ機能を忘れられ、脳にも忘れられ、定着していきます。
表情筋は良くも悪くも形状記憶していくのです。
✓怒ってないのに、不機嫌そうに見られる。
✓笑っているのに、元気が無いように見られる。
眉間にシワを寄せたり、口角を下げる癖が定着していませんか？
でも、長年の癖や習慣を改善出来るのか不安ですよね。
大丈夫です！
表情筋は良くも悪くも形状記憶していくのです！
（大事なことだから2回言う）
正しい表情筋の使い方をマスターし、どんどん上書きしていきましょう！
始めは思うように動かせず苦戦したり、
しぶとい癖が出てくることもあるでしょう。
でも諦めずに続けていけば、「正しい使い方」の勝率が上がっていきます。
その過程をも、楽しんでいきましょう！
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