
「顔の形が変わるって本当?」卵型からベース型になった私の実体験
こんにちは!
20年程昔は卵型だった私の顔が30代後半になると気付けばベース型になって今では四角に近づいてきてるの。体重はここ数年あまり変わってないのに顔だけがドンドン成長していってる気がする…。
そんな経験されたことある人いません?
これって45年間培ってきた長年の「表情癖」が原因だったのよね。
気づいた私とあなたはラッキー✌だって今から改善できるんだから。
気づいたら四角い…その原因
まずは、なんで顔が変わったのか。ちょっと考えたら原因が見えてきたんです。

顔が大きくなった原因
- 無意識の歯の食いしばり:仕事中など集中してるとき、私いつもグーッて力入れていた。
- 咬筋をムダに鍛えまくり:硬いおせんべい大好きで、ガム毎日噛みまくり。結果、ほっぺたの筋肉がムキムキ。
- 姿勢の悪さ:肩が内巻きで顔全体が下に引っ張られる感じ、完全にアウトですよね。
これ、全部やらかしてました…。で、その結果、卵型から四角型へ、見事な変化を遂げたわけです。
セルフケアでリセット、まだ間に合う!
ガミースマイルで笑顔難民
- 45年間培った歯茎が丸見えなガミースマイル
- 卵型だった顔がもはや長方形
- 眼精疲労で目が開かない
- 左右非対称
- 舌が凝り固まって滑舌が悪い
- あごのラインは行方不明
- 片眉だけが暴走して話すとピコンと上がる

育児・仕事・家事に全力でやってきた結果、45年間の表情癖は頑張った結果の現れ。一度じっくり鏡に映る自分と向き合ってみてくさい。そして「がんばったね」と声かけしてあげて。
でもね、諦めるのは悔しいじゃないですか!私は「これ以上四角くなるか!」って決意して、セルフケアを始めました。これが意外と効いた!そう「表情筋トレーニング」をはじめてみました!
POINT!簡単&継続と自分をいたわるということ
するといろいろな変化が内面・外見にも表れてきて驚いた。2か月たった頃、目の眼精疲労がマシになり目が見開いてきた!

最初は「これ、効いてるのかな…?」って思ったけど、ある日ふと鏡を見たら「あれ、輪郭戻ってきてない?」って感動したんですよね。顔の変化は初期→中期→後期に分かれて変化していくことを実感。中期になると一回り顔が小さくなったのが周りの人でもわかってもらえるようになったのが凄くうれしかった。

- 筋肉の場所を知る
- 正しい呼吸から体全体をほぐす
- 筋肉をとらえて必要なほぐしでゆるめる
- 筋トレ
- リンパを流す
4か月でガミースマイルとは卒業したナチュラルな笑顔を手に入れることができました。まだまだ進化中の私の顔が楽しみです。
顔が変わると、心も変わる
顔がスッキリしてくると、なんだか心まで明るくなります。鏡を見るのが楽しくなるし、ちょっと気分が上向きになる。「まだ私、育つじゃん!」って(笑)。これ、ハッピーマインドを宿すセルフケアだなって実感してます。
また、更年期の症状の1つ気分の落ち込みもなくなり45歳の絶賛更年期中ですが42.3歳の頃より心も体も元気なことに驚いている今日この頃。
心に余裕が生まれたことで「自分の機嫌は自分でとる」ことが少しずつできてきた45歳。
いまでは私にとって表情筋トレーニングは自分を労わる大切な時間です。

1日の終わりに5分だけでも自分と向き合って自分を労わってあげることの大切さ。自分を大切にできてこそ家族や友人に初めて優しくなれることを実感。セルフケアは心も体も健康にそして内面からにじみでる美しさを育ててくれます。
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