
顔ヨガが教えてくれた、自分時間と健康の見直し方
私には春から管理栄養士として働く予定の娘がいます。大学の授業で1週間食事を提出する宿題があったらしいけど知らぬ間に出されてたのね。教授からの一言は「君の食事は脂質が多めだね」と。いやいや言い訳させて。この週は多忙だったからササっとできる料理を出してたのよ。それから年月はたち気にはするけどって感じで日々過ごしてたの。
たまに気にはなってたけどお酒を飲むわけでもなく外食が多いわけでもないから気にしてなかった。
でも健康診断で脂肪肝と診断されてビックリ!お酒を飲むわけでもないのに?って。
最近多いNASH(非アルコール性脂肪肝炎)だって。放っていたら肝硬変にもなるとか。心当たりはあるんだな、それは「おかし」
なかなか食事を変えることって難しいよね。我慢するのってホント長続きしない。でもね、不思議なのよね。
顔ヨガで自分と向き合う時間が1日1時間できると自然と食事にも気持ちが向くようになったの。
どこかで体の本能が叫んでたのかもね。ヤバイ!って。
娘に相談するとPFCバランス(Protein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物))を意識した食事にするとなんと自然と痩せててきて脂肪肝も治るって!もっと早く教えてよ~。
PFCバランスをチェックするは私は「あすけん」というアプリを使ってるよ。ログイン紹介コード「BCB7Pc」を入力すると詳細なアドバイスが受けれる有料プレミアム会員のプログラムが30日間無料で受けれるよ。「あすけん」は給食会社が作ったアプリなので安全!毎食の食事を入力するだけで面倒な計算をしてくれるので便利!意識を向けだすと少しずつ食事内容に確かに気を配るようになってきたから不思議。
これで年末年始の暴飲暴食も止められるかな。
今までいいと言われるものを手当たり次第試してたところがあったけど、意識を向けることで結果や継続性が全然違う。
そのきっかけをくれたのが顔ヨガで1日1時間自分に向き合う時間ができたおかげだと思う。
「美と健康は一身動体」というけどホントそうだと実感中。
40代家事・育児・親の問題・仕事など毎日が忙しく自分に向き合う時間が正直ないとおっしゃる方が多いです。
だからこそ自分に向き合う1時間いや30分の時間を理由付けして作ってほしい。
私がそうだったように余裕がないとリードをピンピンに張って散歩している犬のようになんだか苦し気で楽しそうじゃないのよ。
余裕がある人にはHAPPYが舞い込んでくる。HAPPYは自分で作るもの。
2025年の目標はNASHから抜け出し私のように40歳からの揺るぎやすい年齢の方たちが少しでもHAPPYに過ごせる顔ヨガ教室を開講することです!
楽しみに待っていてくださいね。
コメント
やっぱ健康第一だよね😊
ですです。
健康管理もセルフケアの一環ですよね