
私は目が弱いのに仕事柄パソコンを使う時間が人より多めです。4年ほど前からドライアイにも悩まされ美容鍼に通いメンテナンスをしていました。数回の施術でドライアイも眼精疲労も随分ましになり日常生活を送るうえでは問題ないほど回復しました。
美容鍼月1回通っているけどおさいふ事情がちょっと厳しめなのよね。
なんとか自分でもセルフケアできないかと探していたら「顔ヨガ」に出会ったのよ。先ずは見様見真似でポーズをやってみたりしたけどよくわからない。でもやるとなんだか違う気がするの繰り返し。
インストラクターになってからは寝る前に眼精疲労に効くポーズをルーティーンワークにして毎晩やってみた。
気付けば目の奥からズーンとくる疲労感やかすみ目もない。もっと驚いたことに睡眠の質が浅い日もあったりと40歳から悩みがあったんだけど眼精疲労をとることによって睡眠の質が明らかに変わった!
相変わらず中途覚醒はするものの深く寝れるようになり目覚めもよくなった。
乱れていた自律神経がだんだん整っていくのを感じてる。
睡眠の質が良くない時の慢性疲労感がなくなるとに非常生活をハッピーに送れるようになってきたの。
現在はスマホ・パソコンと目を酷使する作業が多いのでぜひ1日の終わり眼精疲労を和らげてから就寝されることをお勧めします。
ケガのように明らかに症状が見えるものではないだからこそ、自分にあったケア方法を見つけて毎日をハッピーに過ごしたいものですね。
そのままにするのではなく一度立ち止まって今まで頑張ってきた目をじっくり見て労わってあげてね。
私の2か月後の眼精疲労が緩和されてきたときのビフォーアフターをご紹介しますね。眼精疲労がとれると目が少し開いてきたよ。
このとき初めて自分の目が開いてなかったことを実感したな。

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